【17日間ダイエット】の効果は・・・

先日、ダイエット開始宣言をいたしました!(記事はコチラ→★

これを見て
『たった17日間でダイエットできるの!?夢のようじゃない』
そう思った方も多いことでしょう。

うん・・・あたしもそう思ったもん(-_-)

甘い・・・。

いや、人生そんなに甘くないil||li▄█▀█●il||li

【17日間】というのは1サイクルが17日間という意味。

第1サイクル 促進期
第2サイクル 活性期
第3サイクル 確率期
第4サイクル 達成期

このように全部で4サイクルで構成されてます。
減量目標が5~6kgの人なら、きっちりやれば第1サイクルで
減ると思うので、そこから第4サイクルにいけばいいから
確かに17日間と言えなくもないのだけれど
アタシのように、減量目標がウン十キロの場合は
必然的に、道程が長くなってしまう( ̄▽ ̄;)

第3サイクル終えた時点で
目標体重に達してなかったら
第1サイクルに戻るのだ。

方法は主に食事療法。

第1サイクルは食べていいものが、かなり制限されます。
でもコレ、著者が外国人なので
食べて良いもの食品リストのライナップがビミョー(^^;)


たとえば、食べていいもの魚類で
サケ・カレイ・ヒラメ・・・うんうん 美味しいよね(*゚▽゚*)
あとは・・・

ナマズ・ティラピア
ヽ(`Д´)ノ アマゾンかよっ!


たとえば、食べていいもの肉類で
鳥の胸肉・・・ふむふむ ヘルシーだよね( ̄▽ ̄)
あとは・・・

七面鳥の胸肉
ヾ(。`Д´。)ノ クリスマスかよっ!


たとえば、食べていいもの野菜類で
キャベツ・ブロッコリー・ニンジン・ほうれん草・オクラ etc.
そうそう 野菜はいっぱい食べなきゃね(○^▽^○)
あとは・・・

アーティチョーク・ポロネギ
ヽ(#`Д´)ノ うちはフレンチレストランじゃねえよっ!

というように、ツッコミどころが満載。

でも、食材が限定されるだけで量は好きなだけ食べていいので
1食置き換えダイエットのような、ひもじさは無い。
それに17日間と思えば、そんなに辛くも無い。

第2、第3サイクルになると食べていい食品が増え
牛肉、豚肉、羊肉、甲殻類などもOKになるので
メニューがワンパターン化することも無い。

他には、良質の油(亜麻仁油やオリーブオイル)を摂取する。
プロバイオティクス食品(ヨーグルト、味噌等の発酵食品)を1日2回食べる。
その他諸々あるけれど、そんなに苦にならず、こなしております。

できてないのは【1日17分間の運動】 
なんでもいいから、毎日17分間運動するだけなのに
それが、ちっともできやしない( ̄▼ ̄|||)

そして最大のネックは
社会人として避けて通れない
飲み会大人の付き合い(ーー;)

まだまだ新年会が続く時期であったために
第1サイクル期間で、仕事関係の飲み会が3回。

居酒屋で大皿料理だったり、立食だったりなら
自分で食べたいもんだけ取ればいいけれど
(結局、誘惑に勝てず食べちゃうけどさ)

こんな時は困る。
それは・・・
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もちろん食ったさ!<(`▽´)>



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そんな、もったいないことするわけ無いさ!<(`▽´)>


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いいさ!<(`▽´)>



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下には何かわからん魚もあったさ!<(`▽´)>


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ウマかったに決まってるさ!<(`▽´)>



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はーはっはっは!!<(`▽´)> ←ヤケクソ

はい 美味しく完食させていただきました<(_ _)> 

まぁ こんな風じゃない時でも、結局飲んで食べてるから
飲み会1回につき1kg増量しちゃってるヽ(;▽;)ノ

こんな感じで、けっこうユルユルでやってますが
第1サイクル終了時点でマイナス4.6kg♪

飲み会無かったら7kg減だった!?

でも、そこまでキッチリやり遂げる根性も無いので
ユルめな感じで、第2サイクル継続中。

しかし、わたくし分母が大きいだけに
減っても家族は誰も気がつかず(_ _lll)

確かにねぇ 
相撲取りが5kg痩せたって
誰も気付きやしないもんね(T▽T)




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う、嘘ですっ  ε=ε=ε=ε=┏(; ̄▽ ̄)┛

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